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Accueil Les Cours

Les Cours

Ballet Sculpt

Ballet Sculpt

octobre 13, 2022

Le Ballet Sculpt® est un cours entièrement dansé et chorégraphié qui mélange le fitness et la danse classique. Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la souplesse dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne. Chacun est libre d’adapter les mouvements à son niveau en fonction des options données par le professeur.

Ce cours intense divisé en 3 parties (renforcement musculaire, cardio et sol) vous permettra de vous évader en dansant tout en vous sculptant une silhouette gracieuse et tonique comme les danseurs classiques.

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Kalon Barre

Kalon Barre

juillet 18, 2022

La classe signature de Kalon est conçue pour sculpter des muscles longs et fins et une posture gracieuse comme une danseuse professionnelle. Cet entraînement basé sur la danse classique est accessible à tous, et les résultats sont immédiats et visibles.   

Combinant des éléments de Pilates, de fitness et de danse classique, cet entraînement est accessible à tous et cible et tonifie toutes les parties du corps, à l'aide de petits mouvements isométriques à répétition élevée et à faible poids. Ces mouvements visent à fatiguer les muscles sans les gonfler. Le résultat est un physique long, tonique et affiné et une posture forte et gracieuse.

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Cours signature The New Me

Cours signature The New Me

juillet 18, 2022

Le cours signature, mixant cardio, danse, yoga, HIIT. The New Me® c'est 60 minutes pendant lesquelles on transpire, on crie, on élimine et on se vide de toute l’énergie négative et du stress accumulé. La musique monte crescendo, le son vous transporte….Vous êtes en transe, vous vibrez, vous êtes propulsé ailleurs. Accordez-vous un moment pour lâcher prise, pour aligner votre corps et votre esprit.

Tous niveaux (avec différentes options proposées, les femmes enceintes peuvent suivre le cours avec avis médical favorable). Le niveau ADVANCED est plus intense et nécessite des accessoires.

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Booty & Core

Booty & Core

juillet 18, 2022

Booty & core est un cours de 45 min articulé autour du pilates, de la barre et de la méthode de Gasquet. C’est un cours intense ou l’on engage l’intégralité du corps. La posture et l’équilibre s’améliorent, le muscle est sculpté en allongement.
On utilise le petit matériel, comme les haltères, pilates ball ou brique de yoga.
Le tout sur une playlist choisie pour décupler l’énergie.
Pas de saut, pas d’impact. Ok femmes enceintes et post parfum avec avis médical.

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Full Body Workout

Full Body Workout

mai 23, 2022

Un cours de renforcement musculaire & cardio ultra complet pour vous faire brûler un maximum de calories et muscler tout le corps. Le Full Body Workout c'est LE cours pour se défouler et se renforcer à 100%.

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Pilates Fusion®

Pilates Fusion®

mai 23, 2022

Le Pilates Fusion® est un entraînement hybride qui réunit des exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la Barre au sol. Durant une heure, sur une playlist dynamique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps.

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The New Pilates

The New Pilates

mars 10, 2022

Renforcez et tonifiez vos muscles profonds grâce à un enchaînement de mouvements doux et à un travail de respiration. Le cours de pilates idéal pour sculpter votre corps et travailler votre posture.

Un seul niveau, cours dynamique.

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The New HIIT

The New HIIT

mars 10, 2022

Cours de renforcement musculaire via un entraînement de haute intensité alternant des temps d'effort à des courtes périodes de récupération. Développez votre endurance cardio et mobilisez tous vos muscles avec ce cours HIIT. Votre coach guidera chaque mouvement pour vous aider à donner le meilleur de vous-même et à brûler un maximum de calories.Niveau intermédiaire et intense.

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The New Yoga

The New Yoga

mars 10, 2022

Découvrez plusieurs types de yogas au studio. Chaque coach propose son expérience, pour vous offrir une heure de yoga Vinyasa, Hatha ou encore Open Jivamukti. L'occasion de découvrir des nouvelles pratiques ! Les postures et asanas sont adaptés à tous types de niveaux.

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California Barre®

California Barre®

mars 10, 2022

California Barre® est une “fierce barre method” créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur du yoga, Pilates, fitness, danse et Pelvic Floor Training. California Barre permet de sculpter, aligner, allonger et booster le corps en travaillant grâce à des mouvements isométriques et sans impact. We empower women from the inside out. Burn. Boost. Transform.

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The New Boxe

The New Boxe

mars 10, 2022

Le cardio boxing sollicite tous les muscles de votre corps. Vous vous défoulez pendant une heure et faites monter le cardio. Les exercices permettront de renforcer vos muscles mais aussi votre mental. Un corps qui devient tonique et avec un esprit saint. Chacun fera les exercices selon son rythme et sa force. Vous serez encadré par des professeurs dynamiques, qui vous motiveront à vous surpasser. Défoulez-vous

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The New Circuit Training

The New Circuit Training

mars 10, 2022

Un mélange entre du cardio et du renforcement musculaire à travers un circuit de plusieurs ateliers. Vous enchainez rapidement les exercices afin de faire monter votre rythme cardique et bruler un maximum de calories. Adapté à tous les niveaux, options proposées.

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