Les Cours

Le Ballet Sculpt® est un cours entièrement dansé et chorégraphié qui mélange le fitness et la danse classique. Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la souplesse dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne. Chacun est libre d’adapter les mouvements à son niveau en fonction des options données par le professeur.

Ce cours intense divisé en 3 parties (renforcement musculaire, cardio et sol) vous permettra de vous évader en dansant tout en vous sculptant une silhouette gracieuse et tonique comme les danseurs classiques.

La classe signature de Kalon est conçue pour sculpter des muscles longs et fins et une posture gracieuse comme une danseuse professionnelle. Cet entraînement basé sur la danse classique est accessible à tous, et les résultats sont immédiats et visibles.   

Combinant des éléments de Pilates, de fitness et de danse classique, cet entraînement est accessible à tous et cible et tonifie toutes les parties du corps, à l'aide de petits mouvements isométriques à répétition élevée et à faible poids. Ces mouvements visent à fatiguer les muscles sans les gonfler. Le résultat est un physique long, tonique et affiné et une posture forte et gracieuse.

Le cours signature, mixant cardio, danse, yoga, HIIT. The New Me® c'est 60 minutes pendant lesquelles on transpire, on crie, on élimine et on se vide de toute l’énergie négative et du stress accumulé. La musique monte crescendo, le son vous transporte….Vous êtes en transe, vous vibrez, vous êtes propulsé ailleurs. Accordez-vous un moment pour lâcher prise, pour aligner votre corps et votre esprit.

Tous niveaux (avec différentes options proposées, les femmes enceintes peuvent suivre le cours avec avis médical favorable). Le niveau ADVANCED est plus intense et nécessite des accessoires.

Renforcez et tonifiez vos muscles profonds grâce à un enchaînement de mouvements doux et à un travail de respiration. Le cours de pilates idéal pour sculpter votre corps et travailler votre posture.

Un seul niveau, cours dynamique.

Cours de renforcement musculaire via un entraînement de haute intensité alternant des temps d'effort à des courtes périodes de récupération. Développez votre endurance cardio et mobilisez tous vos muscles avec ce cours HIIT. Votre coach guidera chaque mouvement pour vous aider à donner le meilleur de vous-même et à brûler un maximum de calories.Niveau intermédiaire et intense.

Découvrez plusieurs types de yogas au studio. Chaque coach propose son expérience, pour vous offrir une heure de yoga Vinyasa, Hatha ou encore Open Jivamukti. L'occasion de découvrir des nouvelles pratiques ! Les postures et asanas sont adaptés à tous types de niveaux.

California Barre® est une “fierce barre method” créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur du yoga, Pilates, fitness, danse et Pelvic Floor Training. California Barre permet de sculpter, aligner, allonger et booster le corps en travaillant grâce à des mouvements isométriques et sans impact. We empower women from the inside out. Burn. Boost. Transform.

Le cardio boxing sollicite tous les muscles de votre corps. Vous vous défoulez pendant une heure et faites monter le cardio. Les exercices permettront de renforcer vos muscles mais aussi votre mental. Un corps qui devient tonique et avec un esprit saint. Chacun fera les exercices selon son rythme et sa force. Vous serez encadré par des professeurs dynamiques, qui vous motiveront à vous surpasser. Défoulez-vous

Un mélange entre du cardio et du renforcement musculaire à travers un circuit de plusieurs ateliers. Vous enchainez rapidement les exercices afin de faire monter votre rythme cardique et bruler un maximum de calories. Adapté à tous les niveaux, options proposées.