Ballet Burn Matwork

Plongez dans un cours unique alliant ballet sculpt, renforcement musculaire et flexibilité, avec une touche dansée pour un entraînement complet.

Le cours se divise en trois phases: 20 à 25 minutes d'exercices debout pour activer le corps et engager les muscles en profondeur, 30 minutes au sol sur tapis pour sculpter et tonifier chaque zone du corps, 5 à 10 minutes d’étirements pour allonger les muscles et améliorer la souplesse. 

Idéal pour tonifier tout le corps, ce cours dynamique vous apportera des résultats visibles dès les premières semaines.

Full Body Pump

Un cours ultra dynamique combinant renforcement musculaire et endurance pour un travail profond et intense sur l’ensemble du corps. Grâce à l’utilisation de charges légères et de répétitions élevées, Pump sculpte, tonifie et booste la résistance musculaire sans prise de volume.

Idéal pour gagner en force, en explosivité et en endurance, ce cours est un véritable challenge qui pousse à se dépasser, toujours sur une playlist motivante pour garder le rythme jusqu’au bout.

Kalon Cardio Barre®

La classe signature de Kalon est un entraînement inspiré de la danse classique, conçu pour sculpter des muscles longs et toniques tout en améliorant la posture et l’élégance des mouvements.

Combinant Pilates, fitness et techniques de ballet, cette méthode cible l’ensemble du corps grâce à des exercices à faible charge et haute répétition, permettant de renforcer et d’affiner la silhouette sans prise de volume musculaire. Accessible à tous, elle offre des résultats visibles rapidement, pour un corps puissant, équilibré et gracieux.

Cours The New Me®

Un cours unique qui fusionne cardio, danse, yoga et HIIT pour 60 minutes d’énergie pure. Ici, on transpire, on se dépasse, on évacue le stress et les tensions accumulées. La musique monte en puissance, le rythme s’intensifie, et vous plongez dans un état de flow total, porté par l’énergie du groupe.

Chaque séance est une opportunité de lâcher prise, d’aligner corps et esprit et de ressentir une transformation profonde.

Accessible à tous, avec des options adaptées, y compris pour les femmes enceintes sous avis médical. Le niveau ADVANCED offre une intensité accrue avec l’ajout d’accessoires pour un challenge encore plus poussé.

Booty & Core®

Un cours de 45 minutes combinant Pilates, barre et méthode de Gasquet pour un travail intense et ciblé sur l’ensemble du corps. Grâce à une approche fluide et contrôlée, ce cours permet d’améliorer la posture, l’équilibre et de sculpter des muscles longs et toniques.

L’utilisation de petits accessoires (haltères, Pilates ball, briques de yoga) vient intensifier chaque mouvement, toujours sur une playlist dynamique pour maximiser l’énergie et la motivation.

Sans saut ni impact, ce cours est adapté à toutes et convient également aux femmes enceintes et en post-partum, sous avis médical.

Full Body Workout

Un entraînement ultra complet alliant renforcement musculaire et cardio pour brûler un maximum de calories et sculpter l’ensemble du corps.

Full Body Workout, c’est l’énergie à son maximum, un challenge physique et mental qui pousse à se dépasser tout en libérant les tensions. Idéal pour se défouler et gagner en force, endurance et tonicité.

Pilates Fusion®

Un cours chorégraphié, intense et immersif qui fusionne Pilates, yoga, cardio et renforcement musculaire pour un entraînement complet et dynamique. 

Pendant 60 minutes, travaillez votre mobilité, coordination et renforcement sur des rythmes puissants qui boostent l’énergie et encouragent le lâcher-prise. Vous évoluez au fil des séances avec une chorégraphie répétée plusieurs semaines de suite, vous permettant d’affiner vos mouvements et d’intensifier chaque posture. Chaque muscle est sollicité, chaque séance devient plus fluide et plus engageante. Pilates Fusion, c’est l’alliance parfaite de la technique, de la puissance et du plaisir.

Dynamic Pilates

Le Pilates réinventé chez The New Me avec une touche dynamique pour plus de fluidité, d’intensité et de plaisir. Sur tapis et sans impact, ce cours renforce, tonifie, assouplit et améliore votre posture, tout en ciblant les muscles profonds.

Avec des playlists motivantes et des enchaînements en constante évolution, chaque séance vous permet de progresser, quel que soit votre niveau.

Les places partent vite, alors inscrivez-vous ou mettez-vous en liste d'attente pour ne pas manquer cette expérience unique !

CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)

Ce cours est conçu pour la tonification musculaire, la remise en forme et la perte de poids. Il combine une variété d’exercices ciblés pour sculpter votre corps de manière harmonieuse, brûler des calories et améliorer votre mobilité. Un entraînement complet pour des résultats visibles et efficaces.

Yoga

Venez explorer plusieurs styles de yoga au studio, avec des séances de Vinyasa et Yin. Le Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, tandis que le Yin Yoga est plus doux, avec des postures tenues longtemps pour favoriser la détente et l'étirement profond.

Chaque coach vous offre son expertise pour vous guider à travers une heure de pratique, adaptée à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou confirmé, profitez de cette occasion pour découvrir de nouvelles postures et asanas dans une atmosphère apaisante et bienveillante.

California Barre®

Créée par Sophia Jeremiasz, California Barre® est une méthode unique qui fusionne yoga, Pilates, fitness, danse et Pelvic Floor Training pour un entraînement complet et sans impact.

Grâce à des mouvements isométriques précis, cette approche permet de sculpter, aligner et allonger le corps tout en renforçant en profondeur. Chaque séance est une invitation à se challenger, à se dépasser et à se sentir plus forte, de l’intérieur comme de l’extérieur.

Burn. Boost. Transform.

Cardio Boxing

Un cours explosif qui engage l’ensemble du corps, booste le cardio et renforce aussi bien les muscles que le mental. Pendant une heure, vous enchaînez des mouvements de boxe et des exercices de renforcement, toujours à votre rythme, pour progresser en intensité et en confiance.

Encadré par des coachs dynamiques, Cardio Boxing est l’entraînement idéal pour se défouler, se renforcer et repousser ses limites. Résultat : un corps plus tonique, un mental plus fort et une énergie décuplée.

Stretching Class

Offrez à votre corps un moment de relâchement avec un stretching doux et profond, parfait pour dissiper les tensions accumulées durant la semaine et bien démarrer la suivante. Travaillez tous les muscles en longueur, tout en synchronisant vos mouvements avec votre respiration pour améliorer souplesse et mobilité.

Pratiqué après votre workout habituel, ce stretching booste la récupération musculaire, vous apportant légèreté et détente pour une meilleure aisance au quotidien.